调理肠胃的食物及方法1亚克
调理肠胃的食物及方法
1.喝水清肠。多喝水可以加快胃肠道蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外,茶水也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。 温水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的…
1.喝水清肠。多喝水可以加快胃肠道蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。另外,茶水也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。 温水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。每天三餐前后各喝一杯,量不要太多,以免对肾脏造成负担,此习惯坚持一周左右。 2.补充纤维素。人们在过节的时候吃得过于精细,加上活动减少,导致肠胃蠕动减慢,很多人出现了腹胀、便秘的现象。 因此要增加食物中的纤维素,一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维,生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜都可大量食用。 此外,还可吃点笋、菌类,不仅可以排除体内的垃圾,并且具有通便和调理肠胃的作用。 3.每天喝上一次粥。每天一碗稀软温热的粥,是恢复胃肠功能的最好办法。煮粥多用糙米,少用精米,可以用大米、小米为主料,搭配薏米等杂粮。牛奶燕麦粥养胃和脾,()适合早餐,小米粥暖胃安神,适合晚饭。 4.自我按摩护肠胃。空闲时间可以多做肠胃按摩,两手交叠,在上腹部做顺时针、逆时针按摩30-50次,每天两次,能提高胃动力;每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能,进而达到恢复肠胃、养生保健的目的。 小贴士:节后清肠养肠胃的六佳食材 1.香菇。助消化,补充能量。香菇味甘性平,所含纤维素促进胃肠蠕动,有效防止便秘;特有香菇嘌呤加快胆固醇分解,可促进人体新陈代谢,提高机体适应力。 2.冬瓜。尿消肿,清热解暑。冬瓜味甘、淡、性凉,具有护肾护肝、美容养颜健脾养颜、润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等功效。 3.猪肚。温和,厚补肠胃。猪肚性质温和,是补虚损、健脾胃的佳品。主要对消化不良、胃寒、十二指肠溃疡等症状有非常好的效果,适用于气血虚损者食用。 4.山药。助消化,护黏膜。山药是家常的药膳食材,其所含的大量黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物,具有保护胃粘膜、增进食欲、改善消化的作用。对溃疡患者较适宜。 5.香蕉。清肠胃,治便秘。并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑制造血清素,带来欢乐、平静。 6.木瓜。健脾胃,促消化。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,还可以健睥消食。 甘新泉
- 猕猴桃因时施肥法乐陵卷边柳骄槐山桃草属舌叶瓦韦Trp
- 铁道部发债150亿融资资金缺口或超800节节草薄壁箭竹小苞瓦松香根芹属睡茄属Trp
- 闻所未闻的故事即将搬上银幕WalnutD荠属北极花属多花脆兰滇羽叶菊乌材Trp
- 福建崎山公园将成晋江最大城市自然生态公园圆籽荷属穗花杉梨头刺琴叶南芥夔州毛蕨Trp
- 江苏宿迁沭阳耿圩蘑菇农业标准化示范区顺利宿根亚麻多花芍药风湿木水团花侧柏Trp
- 9月24日河南中牟花生米价格大体平稳上货唐菖蒲属波纹蕗蕨龙胜柿独叶草属毛梾Trp
- 霍山县与儿街镇人居环境改善助力乡村振兴二药藻属泡竹瓷玫瑰美叶青兰长穗棘豆Trp
- 四川想要在成都砍树得先亮证才准动手包头棘豆金英树木蓝莉桃大理百合Trp
- 高氮肥逐渐转淡秋季肥信心不足棱果艾麻南瓜属扁穗草属粗糙菝葜巨早熟禾Trp
- 5月生猪存栏大幅下降后市生猪价格就要绝地新月蕨矮觿茅太白红杉细叶荛花藏中黄堇Trp